3 Loại vitamin và khoáng chất Mẹ nên bổ sung giúp đẩy lùi ốm nghén
3 Loại vitamin và khoáng chất Mẹ nên bổ sung giúp đẩy lùi ốm nghén.
Xem thêm: https://www.daucare.com/app?ref=37660688&utm_source=4439883651
Nghén là một trong những nỗi ám ảnh mà hầu hết các Mẹ phải trải qua khi mang thai. Nếu Mẹ đang đau đầu để tìm cách đối phó với cơn nghén mỗi ngày thì hãy thử bổ sung ngay những loại vitamin và khoáng chất sau nhé:
1. Vitamin B6
Vitamin B6 được chứng minh có tác dụng giảm tình trạng nôn nao, buồn nôn trong khi mang thai hiệu quả.
Nguồn bổ sung vitamin B6 tốt nhất cho Mẹ là từ những thực phẩm như: chuối, bơ, trứng, thịt bò, cà rốt, cải bó xôi, cá hồi, các loại hạt...
2. Protein
Sự thay đổi lượng đường trong máu là một trong những nguyên nhân gây ra ốm nghén. Ăn các loại thực phẩm giàu protein chẳng hạn như các loại hạt, pho mát, bơ, sữa chua Hy Lạp, trứng...đặc biệt là vào bữa sáng giúp cân bằng lượng đường trong máu suốt cả ngày, từ đó giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu cho Mẹ.
3. Magnesium
Magnesium hay còn gọi là Magie là một chất khoáng đa lượng đóng vai trò vô cùng thiết yếu đối với cơ thể. Ngoài ra, nó còn có tác dụng điều trị chứng buồn nôn - một trong những triệu chứng hay gặp nhất của ốm nghén.
Rau xanh, ngũ cốc, các loại đậu, thực phẩm giàu chất xơ đều là những nguồn cung cấp magiesium tốt cho cơ thể. Đặc biệt, những loại thực phẩm giàu magie Mẹ không nên bỏ qua đó là: hạt hạnh nhân, hạt điều rang, đậu phộng, khoai tây, bông cải xanh, thịt bò, táo...
-----
Nhà Đậu - Mua sản phẩm tốt nhất cho Mẹ Bầu: https://www.nhadau.com.vn/?utm_source=4439883651
-----
Đậu Care - Kiến thức chăm sóc Mẹ Bầu theo tuần thai: https://www.daucare.com/?utm_source=4439883651
-----
Đậu Box - Đăng ký box mang thai tiết kiệm theo tháng: https://www.daubox.com/?utm_source=4439883651
-----
Tham gia nhóm Học Làm Mẹ: https://www.facebook.com/groups/1308630342804914
-----
🤰 Nhà Đậu Chăm Sóc Cho Mẹ Bầu
☎️ Hotline 0868827394
🏠 54/44 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
-----
#NhàĐậu #bầu #bầuxinh #bầubí #mangthai #mẹbầu #landaulamme #mebauangi #mẹvàbé #mevabe #momtobe #pregnancy #pregnant #embecuame #thainhi #mẹ #beingmom #healthysnack #mẹbỉmsữa #mebimsua #nhadau