Làm sao để Mẹ kiểm soát cơn thèm ăn khi mang thai
Làm sao để Mẹ kiểm soát cơn thèm ăn khi mang thai.
Xem thêm: https://www.daucare.com/app?ref=2362062&utm_source=4440241735
Chưa bao giờ Mẹ thấy cảm giác thèm ăn lại tăng lên mạnh mẽ như vậy. Mẹ luôn cảm thấy đói bụng, thèm đủ mọi thứ thậm chí cả những món ăn trước đây mình không hề thích. Đây là điều hoàn toàn bình thường, nhất là khi Mẹ vừa trải qua thời kỳ ốm nghén nặng nhất. Đồng thời, ở giai đoạn này cơ thể Mẹ cũng đòi hỏi nhiều chất dinh dưỡng hơn để cung cấp cho thai nhi.
Tuy nhiên, Mẹ nên chú ý kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và xây dựng chế độ ăn uống khoa học để cơ thể khỏe mạnh, không bị tăng cân mất kiểm soát.
Để hạn chế cơn đói đến thường xuyên, Mẹ nên đảm bảo các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ đủ dinh dưỡng. Tích cực bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt hoặc trái cây, protein và chất béo lành mạnh như bơ hạt hoặc sữa. Ngoài ra, chia nhỏ các bữa ăn thay vì ăn 3 bữa chính sẽ giúp Mẹ ít cảm thấy đói hơn hay ăn quá nhiều trong một lần. Lượng calo hợp lý trong tam cá nguyệt thứ hai Mẹ cần bổ sung là khoảng 350 calo mỗi ngày so với chế độ ăn trước khi mang thai và tăng lên khoảng 500 calo trong tam cá nguyệt thứ ba.
-----
Nhà Đậu - Mua sản phẩm tốt nhất cho Mẹ Bầu: https://www.nhadau.com.vn/?utm_source=4440241735
-----
Đậu Care - Kiến thức chăm sóc Mẹ Bầu theo tuần thai: https://www.daucare.com/?utm_source=4440241735
-----
Đậu Box - Đăng ký box mang thai tiết kiệm theo tháng: https://www.daubox.com/?utm_source=4440241735
-----
Tham gia nhóm Học Làm Mẹ: https://www.facebook.com/groups/1308630342804914
-----
🤰 Nhà Đậu Chăm Sóc Cho Mẹ Bầu
☎️ Hotline 0868827394
🏠 54/44 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
-----
#NhàĐậu #bầu #bầuxinh #bầubí #mangthai #mẹbầu #landaulamme #mebauangi #mẹvàbé #mevabe #momtobe #pregnancy #pregnant #embecuame #thainhi #mẹ #beingmom #healthysnack #mẹbỉmsữa #mebimsua #nhadau