Mẹ thiếu canxi nên ăn gì: Gợi ý một số loại thực phẩm giàu canxi tốt cho thai kỳ

Mẹ thiếu canxi nên ăn gì: Gợi ý một số loại thực phẩm giàu canxi tốt cho thai kỳ.
Xem thêm: https://www.daucare.com/app?ref=37660687&utm_source=4437979579

Canxi rất cần thiết trong cả 3 tam cá nguyệt. Thiếu hụt canxi có thể là một trong những nguyên nhân gây ra chứng tê chân, mệt mỏi, mất ngủ, chuột rút...mà Mẹ gặp phải khi mang thai.

Ngoài ra, nếu không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi sau này như: chậm phát triển, còi xương, suy dinh dưỡng.

Một trong những phương pháp hữu hiệu nhất để bổ sung canxi cho Mẹ là từ nguồn thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng. Dưới đây là top thực phẩm vàng cho Mẹ để bổ sung canxi cho cơ thể:

- Sữa và các chế phẩm từ sữa
- Hải sản (tôm, cua, cá, ốc...)
- Các loại rau lá đậm: bông cải xanh, cải kale, cải chíp, rau dền cơm...
- Trái cây sấy: Các loại trái cây sấy như nho, mơ, chà là, dâu tây...rất giàu canxi cùng các vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe thai kỳ
- Các loại hạt dinh dưỡng: Hạt dinh dưỡng được xem là nguồn cung cấp canxi vô cùng dồi dào. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữa mang thai nên bổ sung các loại hạt dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng để giúp thai kỳ khỏe mạnh.

Bổ sung canxi trong thai kỳ là điều vô cùng quan trọng, những Mẹ lưu ý lượng canxi nạp vào cơ thể không vượt quá 2.500mg/ngày nhé!
-----
Nhà Đậu - Mua sản phẩm tốt nhất cho Mẹ Bầu: https://www.nhadau.com.vn/?utm_source=4437979579
-----
Đậu Care - Kiến thức chăm sóc Mẹ Bầu theo tuần thai: https://www.daucare.com/?utm_source=4437979579
-----
Đậu Box - Đăng ký box mang thai tiết kiệm theo tháng: https://www.daubox.com/?utm_source=4437979579
-----
🤰 Nhà Đậu chăm sóc cho Mẹ Bầu
☎️ Hotline 0868827394
🏠 54/44 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
-----
#NhàĐậu #bầu #bầuxinh #bầubí #mangthai #mẹbầu #landaulamme #mebauangi #mẹvàbé #mevabe #momtobe #pregnancy #pregnant #embecuame #thainhi #mẹ #beingmom #healthysnack #mẹbỉmsữa #mebimsua #nhadau