Những điều Mẹ phải biết về việc ăn trứng gà khi mang thai
Những điều Mẹ phải biết về việc ăn trứng gà khi mang thai.
Xem thêm: https://www.daucare.com/app?ref=37660637&utm_source=4439441816
Có thể nói trứng gà là một món ăn "quốc dân" mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng được khuyên nên ăn trong thai kỳ. Tuy nhiên, liệu trứng gà có thực sự tốt như lời đồn? Cùng Đậu Đậu tìm hiểu ngay mẹ nhé!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 quả trứng gà (100 gram) có hàm lượng dinh dưỡng:
- Năng lượng: 166 kcal
- Protein: 14.8 gram
- Chất béo: 11.6 gram
- Vitamin A: 700mcg, Vitamin D: 0.88mcg, Vitamin K: 0.3mcg, Vitamin B12: 1.29mcg, Folate: 47mcg, Canxi: 55mg, Sắt: 2.7mg, Kali: 176mg...
Như vậy có thể thấy, trứng gà chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và mẹ hoàn toàn nên sử dụng thực phẩm này trong thai kỳ. Song, mẹ cũng cần lưu ý một số điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe, cũng như sự phát triển của thai nhi:
- Không nên ăn quá 2 quả trứng gà mỗi ngày, điều này sẽ dẫn đến thừa lượng cholesterol, gây ra các biến chứng nguy hiểm.
- Mẹ bầu có hàm lượng cholesterol trong máu cao, không nên ăn lòng đỏ trứng gà.
- Chỉ ăn trứng gà đã luộc chín, không nên ăn trứng lòng đào vì có thể bị ngộ độc bởi vi khuẩn salmonella.
- Chọn mua trứng ở những nơi uy tín.
- Luôn bảo quản trứng trong tủ lạnh và đựng trong khay riêng, không để lẫn với các thực phẩm khác.
-----
Nhà Đậu - Mua sản phẩm tốt nhất cho Mẹ Bầu: https://www.nhadau.com.vn/?utm_source=4439441816
-----
Đậu Care - Kiến thức chăm sóc Mẹ Bầu theo tuần thai: https://www.daucare.com/?utm_source=4439441816
-----
Đậu Box - Đăng ký box mang thai tiết kiệm theo tháng: https://www.daubox.com/?utm_source=4439441816
-----
Tham gia nhóm Học Làm Mẹ: https://www.facebook.com/groups/1308630342804914
-----
🤰 Nhà Đậu Chăm Sóc Cho Mẹ Bầu
☎️ Hotline 0868827394
🏠 54/44 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
-----
#NhàĐậu #bầu #bầuxinh #bầubí #mangthai #mẹbầu #landaulamme #mebauangi #mẹvàbé #mevabe #momtobe #pregnancy #pregnant #embecuame #thainhi #mẹ #beingmom #healthysnack #mẹbỉmsữa #mebimsua #nhadau