Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ không khó nếu Mẹ áp dụng cách sau
Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ không khó nếu Mẹ áp dụng cách sau.
Xem thêm: https://www.daucare.com/app?ref=37660605&utm_source=4441883702
Khi mang thai, do sự tăng lên của progesterone và tử cung mở rộng sẽ làm nới lỏng các cơ đường ruột, từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề như: đầy hơi, ợ nóng, táo bón, trĩ, đặc biệt là bệnh tiểu đường thai kỳ.
Để hạn chế được tình trạng này, mẹ cần bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể ở cả 2 loại:
- Chất xơ tan trong nước: thường có nhiều trong các loại hạt đậu như: đậu nành, đậu ngự, đậu tây, rau, trái cây,... giúp giảm cholesterol và điều hoà đường trong máu.
- Chất xơ không hòa tan trong nước: thường có nhiều trong cám lúa mì, hạt ngũ cốc chưa xay, rau. Chất xơ này hút nước, tăng khối lượng chất bã khiến quá trình thải cặn bã nhanh hơn.
Theo khuyến nghị, phụ nữ mang thai nên bổ sung 14 gram chất xơ cho 1.000 calo và 28 gram chất xơ mỗi ngày, dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Điều này giúp làm giảm 26% tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai.
-----
Nhà Đậu - Mua sản phẩm tốt nhất cho Mẹ Bầu: https://www.nhadau.com.vn/?utm_source=4441883702
-----
Đậu Care - Kiến thức chăm sóc Mẹ Bầu theo tuần thai: https://www.daucare.com/?utm_source=4441883702
-----
Đậu Box - Đăng ký box mang thai tiết kiệm theo tháng: https://www.daubox.com/?utm_source=4441883702
-----
Tham gia nhóm Học Làm Mẹ: https://www.facebook.com/groups/1308630342804914
-----
🤰 Nhà Đậu Chăm Sóc Cho Mẹ Bầu
☎️ Hotline 0868827394
🏠 54/44 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
-----
#NhàĐậu #bầu #bầuxinh #bầubí #mangthai #mẹbầu #landaulamme #mebauangi #mẹvàbé #mevabe #momtobe #pregnancy #pregnant #embecuame #thainhi #mẹ #beingmom #healthysnack #mẹbỉmsữa #mebimsua #nhadau