Đang tải...
Nếu tải chậm, xin hãy

Hướng dẫn Mẹ bổ sung sắt đúng cách để hấp thu tối ưu

Hướng dẫn Mẹ bổ sung sắt đúng cách để hấp thu tối ưu
Hướng dẫn Mẹ bổ sung sắt đúng cách để hấp thu tối ưu.
Xem thêm: https://www.daucare.com/app?ref=37660686&utm_source=4444141875

Đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu về sắt tăng lên rất cao để làm nhiệm vụ tạo ra máu và tham gia vào quá trình tạo nhân tế bào, đảm bảo cho quá trình vận chuyển oxy từ Mẹ đến tuần hoàn thai nhi được thuận lợi.

Để đáp những những nhu cầu này, việc bổ sung sắt là điều vô cùng cần thiết. Một trong những cách đơn giản để cung cấp sắt cho cơ thể là từ nguồn thực phẩm hàng ngày. Song, bổ sung theo cách này thì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu được khoảng 5 - 15 %. Chính vì vậy, Mẹ nên uống thêm viên sắt mới có thể đáp ứng đủ lượng sắt mà cơ thể cần.

Tuy nhiên, sắt là một chất khó hấp thu, vì vậy để tối ưu lượng sắt nạp vào cơ thể, Mẹ hãy ghi nhớ những điều sau nhé:
- Sắt hấp thu tốt nhất vào lúc đói, nên thời điểm uống sắt thích hợp nhất là trước khi ăn 1 giờ và sau khi ăn 2 giờ
- Nên uống sắt cùng các loại nước giàu vitamin C như nước cam và nước chanh sẽ tăng hiệu quả hấp thu
- Canxi gây cản trở sự hấp thụ của sắt, vì vậy mẹ không nên uống 2 loại cùng lúc mà nên sử dụng cách thời điểm nhau
- Không uống sắt cùng trà hay cà phê
- Khi uống sắt, nên uống nhiều nước và tích cực bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón
- Tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ để sử dụng sắt đúng liều lượng thích hợp
-----
Mua sản phẩm tốt nhất cho Mẹ Bầu: nhadau.com.vn/?utm_source=4444141875
-----
Kiến thức chăm sóc Mẹ Bầu theo tuần thai: daucare.com/?utm_source=4444141875
-----
Đăng ký box mang thai tiết kiệm theo tháng: daubox.com/?utm_source=4444141875
-----
Tham gia nhóm Học Làm Mẹ: https://www.facebook.com/groups/1308630342804914
-----
🤰 Nhà Đậu chăm sóc cho Mẹ Bầu
• Hotline: 0868827394
• Địa chỉ: 54/44 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Email: nhadau@nhadau.com.vn
-----
#NhàĐậu #bầu #bầuxinh #bầubí #mangthai #mẹbầu #landaulamme #mebauangi #mẹvàbé #mevabe #momtobe #pregnancy #pregnant #embecuame #thainhi #mẹ #beingmom #healthysnack #mẹbỉmsữa #mebimsua #nhadau