Cách Giảm Đau Xương Chậu An Toàn - Hiêu Quả Cho Mẹ Bầu

Đau xương chậu xảy ra ở 1/4 phụ nữ mang thai với các triệu chứng phổ biến như đi lại khó khăn, đau quằn quại vùng xương chậu. Cơn đau có thể trầm trọng hơn khi mẹ đi bộ, làm việc nặng, leo cầu thang, mặc quần áo, thậm chí lật người trên giường. 

Vì sao mẹ bầu bị đau xương chậu?

Nguyên nhân của tình trạng này là do sự sản sinh hormone relaxin làm các dây chằng xung quanh xương chậu giãn nở khiến cho xương ở khu vực này di chuyển và thay đổi gây áp lực lên dây thần kinh và cơ gần đó. Hầu hết các trường hợp bị đau vùng xương chậu đều sẽ tự khỏi sau khi sinh em bé.

Cách giảm đau an toàn - hiệu quả cho mẹ bầu

Để giảm bớt những khó chịu khi mắc phải triệu chứng này, mẹ có thể thử các cách như:
- Mang đai hỗ trợ vùng chậu
- Luyện tập Kegel hay sử dụng túi chườm nóng. (Mẹ cần lưu ý nếu dùng phương pháp chườm nóng thì không nên để quá 10 phút mỗi lần vì có thể làm tăng nhiệt độ thai nhi)
- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ canxi trong bữa ăn hàng ngày, nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ
- Tránh thay đổi tư thế đột ngột và hạn chế mang vác đồ nặng
- Sử dụng gối chuyên dụng cho bà bầu, giúp nâng đỡ bụng và xương chậu [159]
Gối bầu Đậu khuyết được thiết kế đặc biệt, với chất liệu linen thân thiện cho làn da nhạy cảm của mẹ, cùng bông gòn lông vũ mềm mại là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ.
Mẹ Lưu ý: Nếu cơn đau nghiêm trọng Mẹ có thể tham khảo ý kiến Bác Sĩ sử dụng thuốc giảm đau hoặc cân nhắc vât lý trị liệu.