Đau Ngực Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Mẹ có nhận thấy biểu hiện sưng, có cảm giác căng tức hoặc đau khi chạm vào vùng ngực của mình? Hiện tượng đau, căng tức ngực là một triệu chứng phổ biến nhất của thai kỳ, thường bắt đầu vào khoảng những tuần đầu mang thai và kéo dài đến hết tam cá nguyệt đầu tiên. Thậm chí có thể sang các tháng tiếp theo do ngực mẹ tiếp tục có những thay đổi, đỉnh điểm là việc sản xuất sữa non.

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau ngực

Sự sản sinh nội tiết tố progesterone và estrogen làm tăng lưu lượng máu đến vùng ngực là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng căng tức ngực.
Ngoài ra, có thể xuất phát từ một số nguyên nhân khác như: căng thẳng, căng cơ ngực, kích thước ngực thay đổi, ợ nóng...

Giảm đau ngực khi mang thai như thế nào?

Để giảm cảm giác khó chịu do căng tức ngực gây  ra, mẹ nên:
- Sử dụng các loại áo ngực dành riêng cho bà bầu để nâng đỡ ngực hoặc mặc áo lót thể thao bằng vải cotton khi đi ngủ.
- Massage ngực hàng ngày cũng là một giải pháp tốt cho mẹ để giảm tình trạng này.
- Nghỉ ngơi, thư giãn, giữ cho tinh thần thoải mái, luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, bơi, đi bộ,
- Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng như các loại đậu, hoa quả sấy và hạt dinh dưỡng. [97]
- Uống trà gừng hoặc trà hoa cúc.
Mẹ có thể tham khảo trà hữu cơ Earth Mama từ Mỹ với thành phần: Lá chanh hữu cơ, hoa cúc la mã hữu cơ, yến mạch hữu cơ, vỏ cam hữu cơ, lá mâm xôi đỏ hữu cơ. Không chỉ giúp mẹ ngủ ngon mà còn giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng hiệu quả. [175]